継続できるダイエット

このパンデミックでテレワークになり、
体重が増えて困っている同僚がたくさんいる。


確かに会社にいるよりも動いてないし、
なのに食べる量は同じ、もしくはもっと食べてる！


知る人ぞ知る、私とハニバニが今年に入ってずっと実行しているダイエット。

OGPイメージ

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我が家から夕食が、完全に姿を消した。


ハニバニランチが誕生してからというもの、
私は朝食も結構ガッツリ食べるが、ランチもガッツリスタイルになった。


そして夕方４時ぐらいまでに軽くオレンジやバナナを食べて、その後はもうお水かお茶で空腹を紛らわす。


その後二人はウォーキングに出かけて、丸々一時間歩きまくるので、家に戻って来たころには
もうすっかり空腹状態であることは、皆さんも想像できるはず。


なにが本気でキツいかって、
いろんな人のブログに遊びに行ったりするんだけど、
人によっては美味しそうな食べ物の写真をアップされてたりして、思わず画面に見入ってしまうほど。


だから昨日みたいに、土曜日を休息の日として
食べたい物を、好きなだけ、食べたいときにっていうのを実施している。
じゃないと生きてる喜びがないってもんだよね。


で、肝心のダイエット。
どんだけ効果があるのかというと、
今年１月の体重と比べて、１０ポンド落ちた。
キロで言うと、約５キロほど。


「あんまり大した量じゃないね」と言うなかれ。
私の年（輝くミドルエイジ）になってくると、１キロ落とすことがどんなに大変か。


週一回、土曜日の朝に体重を計るのだけど、
最近気が付いたのは、体重の変化がほとんどなくなったということ。


最初の数カ月は、減っては戻り、そしてまた減っては戻るを繰り返していたのだった。


体がこのサイクルに定着したかな？


それにしても、なんでダイエットする必要があるのか聞かれることがある。


理由はひとつ。
太ることは超簡単なのに、
減らすことは超難しいから。


今は体重を減らすことではなくて、
今の体重維持をしていくことをメインにしながら
美味しい物も食べ続けたいので、健康管理もしっかりやっていきますよー。


健康だったらなんでも美味しく食べられるもんね：）


今日のハニバニランチは、珍しくサーモン。



Miso Glazed Salmon


味噌ソースを塗ってオーブンでローストしたサーモンと、味噌ソースで和えた野菜と蕎麦が
とてもまろやかな一品でした。
久しぶりに食べるサーモンも、なかなか美味しかったです。


この次の土曜日に何食べようか考えながら、
今週もまた一週間、頑張ろっと。


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